Nội dung chính
Móng tay không chỉ là một phần của vẻ đẹp bên ngoài mà còn là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong của bạn. Khi cơ thể gặp vấn đề về sức khỏe hoặc thiếu hụt dưỡng chất, móng tay sẽ là nơi đầu tiên thể hiện dấu hiệu bất thường.
Theo các chuyên gia da liễu, móng tay và móng chân được cấu tạo chủ yếu từ keratin, một loại protein quan trọng có trong da và tóc. Nghiên cứu của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ cho biết, khoảng 10-15% các bệnh lý về móng tay liên quan trực tiếp đến tình trạng dinh dưỡng kém hoặc thiếu hụt vitamin.
Một rãnh ngang (đường Beau) chạy ngang qua mỗi móng tay.
5 dấu hiệu bất thường ở móng tay cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề
1. Màu sắc móng tay bất thường
Màu sắc móng tay thay đổi là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy cơ thể đang thiếu hụt vitamin. Móng tay nhợt nhạt có thể do thiếu sắt, trong khi móng tay sẫm màu hoặc xanh xám có thể là dấu hiệu của thiếu vitamin B12.
2. Xuất hiện rãnh ngang trên móng tay
Những đường lõm ngang trên móng tay, còn gọi là đường Beau, có thể là dấu hiệu của thiếu kẽm hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tiểu đường, suy giáp.
Các đường trắng chạy ngang qua móng tay (bệnh bạch móng ngang).
3. Đường trắng ngang trên móng tay
Những đường trắng dài chạy ngang móng tay có thể là dấu hiệu của thiếu canxi hoặc kẽm nghiêm trọng, còn gọi là bệnh bạch móng ngang.
4. Móng tay giòn và dễ gãy
Móng tay khô, giòn và dễ nứt có thể là dấu hiệu của thiếu sắt, biotin hoặc canxi. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn phản ánh khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể.
Móng tay giòn, dễ gãy.
5. Móng tay hình thìa
Móng tay lõm hình thìa, còn gọi là koilonychia, là dấu hiệu đặc trưng của thiếu sắt và vitamin C. Tình trạng này cũng có thể liên quan đến rối loạn chuyển hóa sắt hoặc bệnh lý tuyến giáp.
Móng tay lõm hình thìa.
Làm thế nào để biết sự thay đổi ở móng tay là do thiếu vitamin?
Để xác định nguyên nhân thay đổi ở móng tay, bạn cần xem xét các dấu hiệu kèm theo như mệt mỏi, xanh xao, dễ bầm tím. Nếu hầu hết các móng tay và móng chân đều thay đổi cùng lúc, khả năng cao là do thiếu dinh dưỡng hoặc bệnh lý toàn thân.
Khắc phục tình trạng móng tay bất thường như thế nào?
Để cải thiện sức khỏe móng tay, bạn cần bổ sung đầy đủ sắt, kẽm, canxi, biotin, vitamin B12 và C qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng. Ngoài ra, hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa và thăm khám định kỳ nếu nhận thấy bất thường kéo dài.
Thông thường, móng tay mọc với tốc độ trung bình 3 mm mỗi tháng, do đó cần vài tháng để thấy sự cải thiện rõ rệt sau khi bổ sung vitamin và khoáng chất.