Đu đủ – Loại quả được xem là ‘thần dược’ giúp chị em níu giữ tuổi xuân
Không chỉ giàu dưỡng chất giúp đẹp da và giữ dáng, đu đủ còn có thể được sử dụng trực tiếp để dưỡng da và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Trong lĩnh vực làm đẹp và chăm sóc sức khỏe, nhiều siêu thực phẩm đã được giới thiệu và quảng bá rộng rãi với mức giá cao. Tuy nhiên, có một loại quả rất quen thuộc với người Việt, dễ tìm, giá rẻ nhưng lại được ví như ‘thần dược’ giúp chị em duy trì tuổi xuân. Đó chính là quả đu đủ.
Được biết, tỷ phú Morris Chang, người sáng lập TSMC, đã bước sang tuổi 93 nhưng vẫn duy trì thói quen ăn đu đủ mỗi sáng. Thói quen này không chỉ là sở thích cá nhân mà còn được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích. Đu đủ chứa một lượng lớn enzyme papain, giúp phân giải protein, hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo làn da mới. Nhờ đó, làn da sẽ trở nên mịn màng, đều màu và sáng khỏe hơn.
Đu đủ cũng chứa beta-carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da, duy trì độ đàn hồi và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Trong 100g đu đủ chín cung cấp khoảng 74-80mg vitamin C, cao gấp đôi cam và cao hơn nhiều loại quả được coi là ‘siêu thực phẩm’. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn kích thích sản sinh collagen, một yếu tố quan trọng trong việc giữ cho làn da săn chắc và căng bóng.
Đu đủ mang lại hiệu quả tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân giải protein và giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin C, A và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ thị lực.
Đu đủ được xem là ‘thần dược’ trong làm đẹp với nhiều cách sử dụng đơn giản và hiệu quả. Phổ biến nhất là mặt nạ đu đủ chín nghiền nhuyễn, có thể kết hợp với sữa chua không đường hoặc mật ong để cấp ẩm, làm sáng và dịu da tức thì. Với những làn da bị mụn hoặc dễ kích ứng, hỗn hợp đu đủ và gel nha đam có tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tái tạo da. Ngoài ra, đu đủ xanh khi hấp chín rồi xay nhuyễn cùng sữa tươi còn giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, làm mờ thâm sạm và mang lại làn da sáng mịn tự nhiên.
Không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, việc ăn đu đủ đều đặn còn giúp da khỏe đẹp từ bên trong, nhờ cơ thể được cung cấp đầy đủ enzyme, vitamin và chất chống oxy hóa thiết yếu. Đu đủ cũng hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhờ chứa ít calo, giàu chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Một cốc đu đủ chỉ chứa khoảng 60-70 kcal nhưng lại tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn.
Để sử dụng đu đủ hiệu quả, chị em nên chọn đu đủ chín mềm, không dập úng, không có vết thâm đen hoặc mốc. Không nên ăn quá nhiều đu đủ trong một ngày vì có thể gây vàng da tạm thời. Tuyệt đối tránh ăn đu đủ xanh sống nếu đang mang thai vì có thể gây co bóp tử cung.
Với những lợi ích tuyệt vời của đu đủ, chị em có thể yên tâm thêm loại quả này vào chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì tuổi xuân và chăm sóc sức khỏe toàn diện.