Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ ngày càng trẻ hóa không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.
Kết quả nghiên cứu cho thấy có 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.
Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.’
Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.
Để có một lối sống lành mạnh, các chuyên gia khuyến cáo nên tập trung vào việc xây dựng thói quen tốt từ sớm. Đối với thanh thiếu niên, việc tạo dựng thói quen tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân đối và tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu là rất quan trọng. Bên cạnh đó, việc giáo dục về sức khỏe và lối sống lành mạnh trong trường học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhận thức và kỹ năng cho thanh thiếu niên.
Các bậc phụ huynh cũng cần có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ và khuyến khích con em mình xây dựng lối sống lành mạnh. Bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho con em mình tham gia các hoạt động thể chất, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và tránh xa các yếu tố nguy hại, phụ huynh có thể giúp con em mình có một tương lai khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Tóm lại, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ ở thanh thiếu niên đang ngày càng gia tăng do nhiều nguyên nhân, trong đó có thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi lối sống và tạo dựng thói quen tốt, chúng ta có thể phòng ngừa các bệnh nguy hiểm và đảm bảo một sức khỏe tốt cho tương lai.