Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Nutrients đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ ngày càng trẻ hóa không chỉ do thói quen ăn uống không lành mạnh mà còn do những lý do bất ngờ khác. Các nhà khoa học từ Đại học Nam Úc đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 293.770 thanh thiếu niên từ 12-17 tuổi, đến từ 73 quốc gia trên khắp 5 khu vực, bao gồm châu Mỹ, Tây Thái Bình Dương, Đông Địa Trung Hải, châu Phi và Đông Nam Á.

Kết quả nghiên cứu cho thấy có 85% thanh thiếu niên không tập thể dục đủ, 50% thường xuyên tiêu thụ thức ăn nhanh, 39% uống quá nhiều nước ngọt và 32% dành quá nhiều thời gian cho màn hình. Đặc biệt, hơn 92,5% thanh thiếu niên có từ 2 hành vi không lành mạnh trở lên, khiến các em có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như béo phì, bệnh tim mạch, tiểu đường.

Cụ thể, 30% thanh thiếu niên có 2 hành vi không lành mạnh, 36,5% có 3 hành vi, 21,5% có 4 hành vi và 4,5% có 5 hành vi không lành mạnh. Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Ming Li từ Đại học Nam Úc, cho biết: ‘Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển về thể chất, tinh thần, cảm xúc và chúng đặt nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Nhưng với việc mua đồ ăn vặt rất thuận tiện, hoạt động thể chất thường bị thay thế bằng xem màn hình, ngày càng nhiều thanh thiếu niên hình thành thói quen không lành mạnh có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng sau này.’

Các bệnh có thể phòng ngừa khi thay đổi lối sống bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, hội chứng chuyển hóa, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và một số loại ung thư. Lựa chọn lối sống thông minh có thể tác động tích cực đến sức khỏe. Hãy vận động nhiều hơn; duy trì chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo, nhiều trái cây và rau quả; loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn; đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; không hút thuốc, hạn chế uống rượu. Thay đổi lối sống lành mạnh có thể giúp thanh thiếu niên và mọi người luôn khỏe mạnh.

Để có một lối sống lành mạnh, các chuyên gia khuyến cáo nên tập trung vào việc xây dựng thói quen tốt từ sớm. Đối với thanh thiếu niên, việc tạo dựng thói quen tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân đối và tránh xa các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu là rất quan trọng. Bên cạnh đó, việc giáo dục về sức khỏe và lối sống lành mạnh trong trường học cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao nhận thức và kỹ năng cho thanh thiếu niên.

Các bậc phụ huynh cũng cần có vai trò tích cực trong việc hỗ trợ và khuyến khích con em mình xây dựng lối sống lành mạnh. Bằng cách tạo điều kiện thuận lợi cho con em mình tham gia các hoạt động thể chất, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và tránh xa các yếu tố nguy hại, phụ huynh có thể giúp con em mình có một tương lai khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Tóm lại, nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng đột quỵ ở thanh thiếu niên đang ngày càng gia tăng do nhiều nguyên nhân, trong đó có thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi lối sống và tạo dựng thói quen tốt, chúng ta có thể phòng ngừa các bệnh nguy hiểm và đảm bảo một sức khỏe tốt cho tương lai.

Ca sĩ Quang Hùng MasterD vừa ghi tên mình vào bảng vàng những người có sức ảnh hưởng hàng đầu trên mạng xã hội. Theo thống kê từ Socialite, trong tháng 6/2026, anh đã đạt được cột mốc ấn tượng khi trở thành người có sức ảnh hưởng số 1, với tổng cộng 1.174.226 lượt thảo luận về mình. Thành tựu này không chỉ phản ánh sự quan tâm của công chúng dành cho nam ca sĩ mà còn khẳng định vị thế của anh trong lòng người hâm mộ. Với sự thành công này, hy vọng rằng Quang Hùng MasterD sẽ tiếp tục phát huy những nỗ lực của mình để gặt hái thêm nhiều thành công trong tương lai.

Không chỉ ở Việt Nam, nhiều chương trình hỗ trợ người khuyết tật cũng đang mang lại những kết quả tích cực trên toàn thế giới. Tại Myanmar, một chương trình do UNICEF tài trợ đã giúp một cậu bé bị chẩn đoán mắc bệnh liệt não có thể bước đi nhờ vào thiết bị hỗ trợ đi lại và liệu pháp vật lý trị liệu thường xuyên. Câu chuyện của cậu bé là minh chứng sống cho sự ảnh hưởng tích cực của các chương trình hỗ trợ người khuyết tật, giúp họ vượt qua khó khăn và hòa nhập vào cuộc sống một cách tốt hơn.

Quang Hùng MasterD đã chứng minh sự ảnh hưởng của mình trên mạng xã hội và khẳng định vị trí của mình trong lòng công chúng. Sự thành công của anh là động lực để nhiều nghệ sĩ trẻ khác noi theo và phấn đấu. Bên cạnh đó, những chương trình hỗ trợ người khuyết tật cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng một cộng đồng hòa nhập và hỗ trợ lẫn nhau.

Những thành công của Quang Hùng MasterD và các chương trình hỗ trợ người khuyết tật là nguồn cảm hứng cho nhiều người. Việc một cá nhân có thể tạo ra sự ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội và các chương trình hỗ trợ có thể thay đổi cuộc sống của những người khó khăn cho thấy sức mạnh của sự kết nối và sẻ chia trong cộng đồng.

Cà phê là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, đặc biệt là ở Mỹ, nơi mà hai phần ba dân số uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, câu hỏi về lượng cà phê an toàn và tác động của nó đối với sức khỏe vẫn còn là một chủ đề tranh luận sôi nổi.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard đã theo dõi gần 50.000 phụ nữ trong suốt 30 năm và phát hiện ra rằng uống cà phê hàng ngày có thể giúp phụ nữ lão hóa khỏe mạnh. Uống từ một đến ba tách cà phê mỗi ngày cũng có liên quan đến lợi ích sức khỏe tim mạch và giảm tỷ lệ tử vong. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ.

Một bài báo năm 2022 trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều cà phê và nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở những người bị tăng huyết áp. Điều này cho thấy rằng lợi ích, nhược điểm và liều lượng phù hợp của cà phê đều phụ thuộc vào lối sống và sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên rằng nên uống cà phê điều độ mỗi ngày. Theo khuyến nghị của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), mức an toàn cho lượng caffeine hàng ngày là 400 miligam, tương đương với khoảng 3-4 tách cà phê. Deepak Chopra, một tác giả và người ủng hộ y học thay thế, chia sẻ rằng ông uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày trước buổi trưa, vì ông tin rằng lượng caffeine này vẫn nằm trong phạm vi an toàn.

Tuy nhiên, Roxana Ehsani, một chuyên gia dinh dưỡng, cũng nhấn mạnh rằng mỗi người có một ngưỡng dung nạp caffeine khác nhau. Một số người có thể cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn chỉ sau một hoặc hai tách cà phê. Vì vậy, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng cà phê phù hợp.

Một số nhóm người, bao gồm phụ nữ mang thai, trẻ em và những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, nên lưu ý đến lượng cà phê và caffeine tiêu thụ. Các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước hoặc ăn trước khi uống cà phê để tránh giảm cảm giác thèm ăn.

Tóm lại, uống cà phê có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được tiêu thụ đúng cách. Điều quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lượng cà phê phù hợp và không vượt quá mức an toàn khuyến nghị. Bằng cách đó, chúng ta có thể tận hưởng lợi ích của cà phê mà không phải đối mặt với rủi ro tiềm ẩn.

Tham khảo thêm thông tin về sức khỏe và dinh dưỡng tại các trang web uy tín như Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) hoặc Đại học Harvard để có được thông tin chính xác và đáng tin cậy.

Trứng là một nguồn dinh dưỡng quý giá, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, protein và chất béo lành mạnh. Tuy nhiên, trứng cũng từ lâu đã bị chỉ trích vì có hàm lượng cholesterol tự nhiên cao. Nhiều người lo ngại rằng trứng có thể làm tăng mức cholesterol trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy nguy cơ này có thể không lớn như người ta từng nghĩ. Một nghiên cứu gần đây đã giải oan cho trứng, chỉ ra rằng trứng không phải là nguyên nhân chính gây tăng cholesterol trong máu và nguy cơ bệnh tim mạch. Tiến sĩ Jon Buckley, Giáo sư tại Đại học Nam Úc, cho biết: ‘Trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng lại ít chất béo bão hòa. Tuy nhiên, chính mức cholesterol trong trứng lại thường khiến mọi người nghi ngờ mức độ lành mạnh của nó.’

Để kiểm chứng, Giáo sư Buckley và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu chéo, ngẫu nhiên, có đối chứng, bao gồm 61 người ở độ tuổi trung bình là 39 tuổi, có mức cholesterol LDL ban đầu trong máu tương đối cao. Những người tham gia đã được chia thành hai nhóm, một nhóm ăn 2 quả trứng mỗi ngày trong khoảng thời gian 4 tuần, trong khi nhóm còn lại không ăn trứng.

Kết quả của nghiên cứu này đã giúp làm sáng tỏ mối quan hệ giữa việc ăn trứng và mức cholesterol trong máu. Giáo sư Buckley và các đồng nghiệp hy vọng rằng những phát hiện này sẽ giúp thay đổi cách nhìn nhận về trứng và vai trò của nó trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Như vậy, trứng có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh nếu được tiêu thụ một cách điều độ. Đại học Nam Úc đã thực hiện nghiên cứu này để cung cấp thêm thông tin về lợi ích và rủi ro của việc ăn trứng.