bí quyết giảm cân – Taichinhnhadat.com

Á hậu Thu Hà tiết lộ bí quyết giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh

Linh — Tue, 05 Aug 2025 23:29:21 +0000

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây sự chú ý của công chúng khi thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng. Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 8

BTV Thu Hà trở lại với công việc sau sinh, chung khung hình với nam thần má lúm Thuận Nguyễn.

Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006. Trình độ chuyên môn và kinh nghiệm phong phú của Thu Hà đã giúp cô tỏa sáng trong lĩnh vực truyền hình. Bên cạnh đó, Thu Hà cũng sở hữu vẻ đẹp dịu dàng, duyên dáng và khả năng giao tiếp tốt, giúp cô nhận được nhiều tình cảm từ khán giả.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 9

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 10

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã chọn cách tận dụng tà áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình. Sự chuyên nghiệp và kín đáo của Thu Hà trong giai đoạn mang thai đã nhận được nhiều lời khen từ công chúng.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 6

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 7

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi. Việc áp dụng lối sống lành mạnh và khoa học đã giúp nữ BTV lấy lại năng lượng và duy trì cuộc sống cân bằng.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 3

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 4

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô. Sự trở lại của Thu Hà trên màn hình truyền hình đã nhận được nhiều sự quan tâm và ngưỡng mộ từ khán giả. Hiện tại, Thu Hà vẫn tiếp tục tỏa sáng trong lĩnh vực truyền hình và là một trong những gương mặt nổi bật của chương trình Thời sự 19h.

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 11

“BTV trẻ nhất Thời sự 19h” khoe dáng nuột nà sau sinh, U40 đứng cạnh nam thần Việt mà nhìn hệt nữ chính phim ngôn tình – 5

Dưa Hấu – Giải Pháp Tự Nhiên Cho Mùa Hè Nóng bức

Linh — Fri, 04 Jul 2025 15:55:51 +0000

Dưa hấu là một loại trái cây tuyệt vời trong mùa hè, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với thành phần dinh dưỡng nổi bật, dưa hấu cung cấp nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

## Thành Phần Dinh Dưỡng Của Dưa Hấu

Dưa hấu chứa hơn 90% là nước, giúp cấp nước và thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, loại quả này còn cung cấp chất xơ, lycopene, vitamin A, C, B6 và kali, giúp tăng sức đề kháng, cải thiện làn da và điều hòa huyết áp.

## Dưa Hấu Hỗ Trợ Giảm Cân Như Thế Nào?

Dưa hấu hỗ trợ giảm cân nhờ vào nhiều cơ chế tự nhiên, an toàn và phù hợp với hầu hết các chế độ ăn kiêng. Dưa hấu giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và tăng cường quá trình đào thải độc tố.

Tạo Cảm Giác No Lâu, Giảm Thèm Ăn

Lượng nước dồi dào và chất xơ trong dưa hấu giúp bạn cảm thấy no nhanh mà không cần nạp quá nhiều calo.

Ít Calo – “Điểm Cộng” Cho Người Ăn Kiêng

Dưa hấu chứa ít calo, chỉ khoảng 30 calo/100g, rất phù hợp với thực đơn ăn kiêng.

## Dưa Hấu Giúp Giải Nhiệt Hiệu Quả Ra Sao?

Dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn là một trong những loại trái cây giải nhiệt tự nhiên hiệu quả nhất. Dưa hấu chứa đến 92% là nước, giúp bù nước nhanh chóng khi cơ thể bị mất nước.

Hơn 90% Là Nước – Cấp Nước Tức Thời Cho Cơ Thể

Dưa hấu giúp duy trì thân nhiệt ổn định, tránh tình trạng tăng thân nhiệt.

Chứa Chất Điện Giải Tự Nhiên – Chống Mất Nước

Dưa hấu cung cấp các khoáng chất như kali, magie giúp điều hòa huyết áp, duy trì cân bằng nước – điện giải trong cơ thể.

Dưa hấu giúp giải nhiệt và giảm cân hiệu quả

## Cách Sử Dụng Dưa Hấu Để Giảm Cân Hiệu Quả

Dưới đây là một số cách sử dụng dưa hấu để giảm cân hiệu quả:

– Ăn trực tiếp: Cắt dưa hấu thành miếng vừa ăn, để lạnh và dùng vào buổi xế chiều hoặc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để tạo cảm giác no.
– Làm nước ép dưa hấu không đường: Kết hợp với vài lá bạc hà hoặc gừng để tăng khả năng đốt mỡ và kích thích tiêu hóa.
– Kết hợp trong salad: Trộn dưa hấu với rau xanh, chanh, hạt chia hoặc feta cheese để tạo món salad thanh mát, dễ ăn và hỗ trợ giảm cân.

## Lưu Ý Khi Sử Dụng Dưa Hấu

– Không nên ăn quá nhiều vào buổi tối vì có thể gây lạnh bụng hoặc tiểu đêm.
– Người bị tiểu đường nên kiểm soát lượng dưa hấu do chứa đường tự nhiên.
– Dưa hấu cắt ra nên bảo quản lạnh và dùng hết trong vòng 1-2 ngày để tránh nhiễm khuẩn.

## Một Số Thực Đơn Giảm Cân Với Dưa Hấu

Dưới đây là một số thực đơn giảm cân với dưa hấu vừa ngon miệng, dễ thực hiện lại hỗ trợ tiêu mỡ, thanh lọc cơ thể hiệu quả:

– Bữa sáng: Detox nhẹ nhàng với dưa hấu và hạt chia
– Bữa trưa: Salad dưa hấu kết hợp rau xanh
– Bữa xế chiều: Kem dưa hấu tự nhiên
– Bữa tối: Sinh tố dưa hấu kết hợp rau xanh

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè mà còn là “trợ thủ” lý tưởng trong hành trình giảm cân của bạn.

Dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân