chạy bộ

Plyometrics là phương pháp tập luyện giúp cải thiện tốc độ và hiệu suất chạy bộ thông qua các động tác nhảy và chuyển động nhanh, mạnh.

Marathon Quy Nhơn 2025 trở thành dịp để các gia đình vừa kết hợp rèn luyện sức khỏe vừa gắn kết tình thân trong mùa hè.

Chạy bộ quá mức có thể dẫn đến tình trạng quá tải, gây mệt mỏi kéo dài và ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và điều chỉnh kịp thời là rất quan trọng.

Để đạt được hiệu suất cao nhất và phục hồi nhanh chóng sau khi chạy bộ, việc áp dụng các thói quen ăn uống khoa học là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết dinh dưỡng giúp runner tối ưu hóa quá trình …