Lá hen – “Cứu cánh” giúp giảm triệu chứng ho, đàm, khó thở

Linh — Sun, 27 Jul 2025 20:42:07 +0000

Chuối – loại quả được mệnh danh là ‘trái cây hạnh phúc’ của Việt Nam, không chỉ có tác dụng nâng cao tâm trạng mà còn chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là phổi. Theo chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Pratima Mishra, chuối chứa tryptophan, một chất giúp chuyển đổi serotonin trong cơ thể, từ đó giúp bạn thư giãn và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 7

Ngoài ra, chuối còn giàu kali, chất xơ và vitamin C, là chất chống oxy hóa tốt, giúp thúc đẩy sự giãn nở của phổi và bảo tồn chức năng phổi. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng chuối có thể giúp giảm nguy cơ mắc các triệu chứng đờm, ho, khó thở của bệnh hen suyễn. Bên cạnh chuối, còn có nhiều loại thực phẩm khác có thể giúp giảm các triệu chứng này, chẳng hạn như cam, táo.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 6

Ngoài việc chú ý đến thực dưỡng, người bệnh cũng cần quan tâm đến việc làm thế nào để giải quyết được căn nguyên gốc rễ sinh ra bệnh. Một số phương pháp điều trị hiện nay được nhiều bác sĩ đầu ngành tin tưởng và nhiều bệnh nhân áp dụng cho những hiệu quả vượt bậc là Đông Tây y kết hợp.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 4

Lá hen – thảo dược quý được ví như ‘khắc tinh’ của đàm, ho, khó thở, chứa các hoạt chất alpha và beta amyrin, có tác dụng kháng Lipoxygenase, làm giảm quá trình tổng hợp Leukotriene. Từ đó, lá hen đem lại hiệu quả hỗ trợ giãn phế quản và chống viêm.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 2

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Khí Khang là sự kết hợp cao lá hen với các thảo dược quý như cao Cốt khí củ, cao Antidi COPD, L-carnitine, Alpha Lipoic Acid,… được sản xuất trên dây chuyền nhà máy đạt chuẩn GMP và được ghi nhận khả năng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đàm, ho, khó thở rõ rệt. Bảo Khí Khang đã xuất sắc lọt vào ‘Top10 Thương hiệu tiêu biểu Châu Á – Thái Bình Dương2025’, chứng minh sự uy tín và chất lượng được người tiêu dùng tin tưởng.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 5

Sản phẩm này đã được nghiên cứu lâm sàng kết luận hiệu quả: Bảo Khí Khang hỗ trợ96,7% người dùng giảm Đàm, Ho, Khó thở. Thông tin chi tiết về sản phẩm có thể được tìm thấy tại địa chỉ chính thức của nhà sản xuất hoặc các nguồn thông tin uy tín khác.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Các chuyên gia hô hấp cũng khuyến cáo rằng, thực dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng trong điều trị toàn diện Đàm, Ho, Khó thở ở bệnh nhân mắc bệnh hô hấp mạn tính. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm, hoa quả có tính oxy hóa chứa vitamin C, flavonoid.

Loại quả được mệnh danh là “trái cây hạnh phúc”, rất giàu dinh dưỡng cho phổi, nhưng thường bị người Việt bỏ qua – 3

13 Thực Phẩm Tối Ưu Giúp Bạn Vượt Qua Mệt Mỏi

Linh — Thu, 10 Jul 2025 06:37:58 +0000

Mệt mỏi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như làm việc quá sức, thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài hay các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, ngoài việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện và ngăn ngừa mệt mỏi. Dưới đây là danh sách 13 loại thực phẩm tự nhiên, giàu dinh dưỡng giúp bạn tăng cường năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi.

Cá – Nguồn Cung Cấp Omega-3 Dồi Dào

Cá hồi, cá mòi, cá trích… là những loại cá giàu omega-3, có tác dụng chống viêm và bảo vệ hệ thần kinh. Axit béo omega-3 trong cá giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường tuần hoàn máu và giảm triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Một số lợi ích của cá đối với sức khỏe

Cá hồi giàu omega-3

Rau Chân Vịt – Thực Phẩm Giàu Sắt

Rau bina chứa nhiều sắt, hỗ trợ sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi. Lưu ý, rau bina non chứa hàm lượng sắt cao hơn so với lá già.

Nước – Yếu Tố Quan Trọng Đối Với Sức Khỏe

Mất nước có thể khiến cơ thể uể oải, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi kéo dài. Bổ sung nước đều đặn, kết hợp ghi chép lượng nước uống mỗi ngày là cách đơn giản giúp cải thiện năng lượng.

Thịt Gà – Nguồn Cung Cấp Protein Chất Lượng Cao

Thịt ức gà chứa carnosine và anserine – các dipeptide có đặc tính chống oxy hóa, hỗ trợ giảm mệt mỏi về tinh thần và thể chất. Bên cạnh đó, lượng protein cao trong thịt gà giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế tình trạng béo phì – một yếu tố gây mệt mỏi phổ biến.

Chuối – Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Nhanh

Chuối cung cấp năng lượng nhanh nhờ carbohydrate và đường tự nhiên. Loại quả này cũng giàu kali và magie, giúp giảm căng thẳng thần kinh và duy trì chức năng cơ bắp.

Ăn chuối giúp tỉnh táo

Yến Mạch – Thực Phẩm Giàu Chất Xơ

Yến mạch giàu chất xơ hòa tan beta-glucan, giúp giải phóng năng lượng từ từ và ổn định đường huyết. Ngoài ra, yến mạch còn hỗ trợ sản sinh serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Dưa Hấu – Thực Phẩm Cung Cấp Nước Và Chất Điện Giải

Dưa hấu có hàm lượng nước và chất điện giải cao, giúp bổ sung nước, giảm nhức mỏi và tăng lưu thông máu nhờ axit amin citrulline. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa lycopene trong dưa hấu còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.

Hạt Chia – Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Và Protein

Hạt chia giàu chất xơ, protein, omega-3 và các khoáng chất như kali, magie, phốtpho. Khả năng hấp thụ nước gấp 10 lần trọng lượng giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể, giảm cảm giác mệt mỏi do mất nước.

Trứng – Nguồn Cung Cấp Protein Chất Lượng Cao

Trứng là nguồn cung protein chất lượng cao, giàu choline giúp tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng. Lượng sắt trong trứng hỗ trợ vận chuyển oxy, hạn chế thiếu máu – nguyên nhân gây mệt mỏi thường gặp.

Quả Bơ – Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn (MUFA) tốt cho tim mạch, giúp tăng cường tuần hoàn và cung cấp oxy cho não bộ. Bơ còn giàu magie – khoáng chất giúp hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Quả bơ tốt cho tim mạch

Đậu – Thực Phẩm Giàu Protein Thực Vật

Các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh giàu protein thực vật, chất xơ, sắt và magie. Chúng giúp duy trì năng lượng ổn định, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa đường huyết tăng giảm thất thường và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.

Khoai Lang – Thực Phẩm Giàu Vitamin B6

Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin B6 và chất xơ, giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hiệu quả.

Dâu Tây – Thực Phẩm Giàu Vitamin C

Dâu tây chứa nhiều vitamin C, folate và chất chống oxy hóa anthocyanin. Loại quả này giúp bảo vệ tế bào thần kinh, giảm stress oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Chế độ ăn uống hợp lý chính là trợ thủ đắc lực giúp bạn cải thiện tình trạng mệt mỏi. Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc và luyện tập thể dục đều đặn để có sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái mỗi ngày.

chuối – Taichinhnhadat.com