Khi nhắc đến trekking, nhiều người thường nghĩ đến việc chinh phục những đỉnh núi cao, khám phá những khu rừng sâu và trải nghiệm cuộc sống gần gũi với thiên nhiên. Tuy nhiên, để có một chuyến đi trekking an toàn và thú vị, việc chuẩn bị kỹ lưỡng …
Đi bộ
-
-
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày chỉ giảm một số nguy cơ nhỏ và đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.