giấc ngủ

Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu sáng. Tiếng mưa và độ ẩm là yếu tố giúp bạn chìm vào giấc ngủ.

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy …

Đau cổ vai gáy là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của nhiều người. Nguyên nhân của tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tư thế …

Tôi luôn tìm kiếm những cách để cải thiện giấc ngủ của mình, và một trong những phương pháp mà tôi đã thử là sử dụng tinh dầu khuếch tán. Nhưng liệu tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã quyết định thử nghiệm và chia …

Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm làm tăng 34% nguy cơ tử vong sớm, trong khi ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng 14% nguy cơ này.