giấc ngủ – Taichinhnhadat.com

Vì sao trời mưa dễ buồn ngủ?

Linh — Tue, 16 Sep 2025 20:14:27 +0000

Cảm giác buồn ngủ khi trời mưa không chỉ là một hiện tượng phổ biến mà còn có nhiều nguyên nhân khoa học giải thích. Mỗi khi mưa xuống, không gian xung quanh chúng ta trở nên yên tĩnh và ẩm ướt hơn. Sự thay đổi này trong môi trường có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và sinh lý của con người.

Một trong những yếu tố quan trọng là tiếng mưa rơi. Tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, cho biết tiếng mưa được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Ngoài tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, nhiều người không thể ngủ với âm thanh nhân tạo nhưng lại dễ dàng chìm vào giấc ngủ khi trời mưa thật.

Thiếu ánh sáng mặt trời cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Khi mây đen kéo đến và bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, âm thanh của mưa cũng không mang tính đe dọa. Nghiên cứu cho thấy não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Sự lặp đi lặp lại của âm thanh mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn.

Không chỉ vậy, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.

Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Và đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa.

Nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Tôi đã trải nghiệm và đây là điều tôi phát hiện

tripmap — Sun, 14 Sep 2025 14:08:38 +0000

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người trong số chúng ta thường xem nhẹ tầm quan trọng của việc lựa chọn nệm ngủ phù hợp. Trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều loại nệm khác nhau, và nệm cao su non là một trong những lựa chọn được quan tâm nhiều. Nhưng liệu nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những trải nghiệm và đánh giá của tôi về loại nệm này.

Nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Tôi đã trải nghiệm và đây là điều tôi phát hiện – Ảnh 1

Nệm Cao Su Non Là Gì?

Cấu tạo và đặc điểm của nệm cao su non

Nệm cao su non, hay còn gọi là nệm cao su thiên nhiên hoặc nệm latex, được làm từ mủ cao su tự nhiên hoặc cao su tổng hợp. Loại nệm này được biết đến với tính đàn hồi cao và khả năng hỗ trợ cột sống tốt. So với các loại nệm truyền thống, nệm cao su non có độ cứng vừa phải, giúp duy trì tư thế ngủ đúng và giảm thiểu tình trạng đau lưng.

Nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Tôi đã trải nghiệm và đây là điều tôi phát hiện – Ảnh 2

Một trong những đặc điểm nổi bật của nệm cao su non là khả năng thông khí tốt. Cấu trúc của nệm cho phép không khí lưu thông dễ dàng, giúp giảm độ ẩm và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn cũng như nấm mốc. Điều này không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ của nệm mà còn bảo vệ sức khỏe của người sử dụng.

Nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Tôi đã trải nghiệm và đây là điều tôi phát hiện – Ảnh 3

Lợi ích của nệm cao su non đối với giấc ngủ

Hỗ trợ cột sống: Nệm cao su non giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, giảm áp lực lên các đốt sống và cơ lưng.
Giảm đau: Với tính đàn hồi và hỗ trợ tốt, nệm cao su non giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng và các vấn đề về giấc ngủ do nệm không phù hợp gây ra.
Thông khí tốt: Khả năng thông khí của nệm giúp người nằm cảm thấy mát mẻ và thoải mái, không bị bí bách khi ngủ.
An toàn cho sức khỏe: Nệm cao su non thường được làm từ chất liệu tự nhiên hoặc tổng hợp an toàn, không chứa các hóa chất độc hại.

Trải nghiệm với Nệm Cao Su Non Zinus Gel Trà Xanh Vải Tencel Mềm Mát20cm

Với giá thành hiện tại là 3,900,000 VND (giảm từ 4,836,000 VND), tôi đã có cơ hội trải nghiệm với Nệm Cao Su Non Zinus Gel Trà Xanh Vải Tencel Mềm Mát20cm. Đây là một sản phẩm có tích hợp công nghệ gel trà xanh giúp mát mẻ và vải Tencel mềm mại, thoáng mát. Khi sử dụng nệm này, tôi nhận thấy nó có độ mềm mại và hỗ trợ tốt, giúp tôi dễ dàng vào giấc và có giấc ngủ sâu.

Nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Tôi đã trải nghiệm và đây là điều tôi phát hiện – Ảnh 4

Vải Tencel được sử dụng làm chất liệu bọc ngoài nệm rất thông thoáng và mềm mại, mang lại cảm giác thoải mái khi tiếp xúc với da. Hơn nữa, lớp gel trà xanh tích hợp trong nệm giúp phân tán nhiệt tốt, không gây nóng hoặc bí bách khi ngủ.

Nệm cao su non có thực sự tốt cho giấc ngủ như lời đồn? Tôi đã trải nghiệm và đây là điều tôi phát hiện – Ảnh 5

So sánh với các loại nệm khác

Nệm cao cấp: Nệm cao su non thường có giá thành cao hơn các loại nệm mút foam thông thường nhưng mang lại sự hỗ trợ và bền bỉ tốt hơn.
Nệm foam: Nệm foam thường có độ mềm cao hơn nhưng có thể không hỗ trợ cột sống tốt như nệm cao su non.
Nệm bông ép: Nệm bông ép thường nhẹ và rẻ hơn nhưng có thể nhanh bị xẹp và không hỗ trợ tốt cho cột sống.

Lời khuyên khi mua nệm cao su non

Khi mua nệm cao su non, bạn nên xem xét các yếu tố sau:

Chất liệu: Chọn nệm làm từ chất liệu cao su thiên nhiên hoặc tổng hợp an toàn.
Kích thước: Chọn kích thước phù hợp với giường và nhu cầu sử dụng.
Độ dày: Tùy vào sở thích và nhu cầu, nhưng thường từ 10cm đến 20cm là phổ biến.
Tính năng: Một số nệm có tính năng đặc biệt như kháng khuẩn, hút ẩm hoặc điều nhiệt.

Nhìn chung, nệm cao su non là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Với sự hỗ trợ tốt cho cột sống, khả năng thông khí và những tính năng hiện đại như kháng khuẩn, nó thật sự là một trong những lựa chọn hàng đầu trong phân khúc nệm ngủ. Nệm Cao Su Non Zinus Gel Trà Xanh Vải Tencel Mềm Mát20cm, với sự kết hợp giữa công nghệ gel và vải Tencel, mang lại một trải nghiệm ngủ tuyệt vời và đáng cân nhắc cho bất kỳ ai.

🔥 Nệm cao su non Zinus Gel Trà Xanh Vải Tencel Mềm Mát 20cm đang giảm giá!

Chỉ còn 3.900.000 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~4.836.000 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy: Bí quyết từ chiếc gối ngủ 3D thông minh

tripmap — Sun, 14 Sep 2025 00:08:42 +0000

Đau cổ vai gáy là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của nhiều người. Nguyên nhân của tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tư thế ngủ không đúng, căng thẳng, hoặc thậm chí là các bệnh lý tiềm ẩn. Trong đó, tư thế ngủ là một yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe của cổ vai gáy. Vậy làm thế nào để giảm đau cổ vai gáy thông qua tư thế ngủ? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy: Bí quyết từ chiếc gối ngủ 3D thông minh – Ảnh 1

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau cổ vai gáy. Việc lựa chọn tư thế ngủ đúng và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như gối ngủ thông minh có thể giúp bạn hạn chế được tình trạng đau cổ vai gáy. Bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết về tư thế ngủ và giới thiệu đến bạn một sản phẩm gối ngủ 3D thông minh giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy.

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy

Tư thế ngủ nằm ngửa

Tư thế ngủ nằm ngửa được coi là một trong những tư thế tốt nhất cho sức khỏe của cổ vai gáy. Khi nằm ngửa, bạn nên đặt một chiếc gối dưới đầu và cổ để giữ cho cột sống cổ được thẳng hàng. Điều này giúp giảm áp lực lên cổ và vai, từ đó giảm đau và cảm giác khó chịu.

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy: Bí quyết từ chiếc gối ngủ 3D thông minh – Ảnh 2

Để áp dụng tư thế ngủ nằm ngửa hiệu quả, bạn cần chú ý:

Đặt gối dưới đầu và cổ để giữ cho cột sống cổ được thẳng hàng.
Chọn gối có độ dày và độ cứng phù hợp để hỗ trợ đầu và cổ.
Tránh đặt tay lên đầu hoặc cổ khi ngủ, vì điều này có thể gây áp lực lên vùng cổ vai gáy.

Tư thế ngủ nằm nghiêng

Tư thế ngủ nằm nghiêng cũng là một tư thế phổ biến, nhưng nó có thể gây đau cổ vai gáy nếu không được thực hiện đúng cách. Khi nằm nghiêng, bạn nên đặt một chiếc gối giữa hai chân và một chiếc gối dưới đầu để giữ cho cột sống cổ được thẳng hàng.

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy: Bí quyết từ chiếc gối ngủ 3D thông minh – Ảnh 3

Để áp dụng tư thế ngủ nằm nghiêng hiệu quả, bạn cần chú ý:

Đặt gối giữa hai chân để giảm áp lực lên hông và cột sống.
Chọn gối có độ dày và độ cứng phù hợp để hỗ trợ đầu và cổ.
Tránh nằm nghiêng quá lâu, vì điều này có thể gây đau cổ vai gáy.

Vai trò của gối ngủ trong việc giảm đau cổ vai gáy

Gối ngủ là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của cổ vai gáy. Một chiếc gối ngủ tốt nên có khả năng hỗ trợ đầu và cổ, giảm áp lực lên vùng cổ vai gáy.

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy: Bí quyết từ chiếc gối ngủ 3D thông minh – Ảnh 4

Các tính năng của gối ngủ 3D thông minh:

Thiết kế độc đáo với khả năng hỗ trợ đầu và cổ.
Làm từ chất liệu thông thoáng, giúp giảm nhiệt và độ ẩm.
Có thể điều chỉnh độ cao và độ cứng phù hợp với nhu cầu của người dùng.

Gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy – Giải pháp cho giấc ngủ ngon

Gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy là một sản phẩm được thiết kế để hỗ trợ đầu và cổ, giảm đau và cảm giác khó chịu. Sản phẩm này được làm từ chất liệu thông thoáng, giúp giảm nhiệt và độ ẩm, mang lại giấc ngủ ngon và sâu.

Tư thế ngủ đúng giúp giảm đau cổ vai gáy: Bí quyết từ chiếc gối ngủ 3D thông minh – Ảnh 5

Với thiết kế độc đáo và tính năng hỗ trợ đầu và cổ, gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm đau cổ vai gáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thông tin sản phẩm:

Tên sản phẩm: Gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy.
Giá gốc: 94,720 VND.
Giá khuyến mãi: 74,000 VND.
Link mua hàng: https://marketplace.tripmap.vn/product/goi-ngu-3d-chong-dau-moi-co-vai-gay-thiet-ke-nam-ngua-va-nam-nghieng-han-che-ngay-giup-giac-ngu-ngon.

Lợi ích của việc sử dụng gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy

Việc sử dụng gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

Giảm đau và cảm giác khó chịu ở cổ vai gáy.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp ngủ ngon.
Hỗ trợ đầu và cổ, giảm áp lực lên vùng cổ vai gáy.
Làm từ chất liệu thông thoáng, giúp giảm nhiệt và độ ẩm.

🔥 Gối ngủ 3D chống đau mỏi cổ vai gáy thiết kế nằm ngửa và nằm nghiêng hạn chế ngáy giúp giấc ngủ ngon đang giảm giá!

Chỉ còn 74.000 VND (giảm 22% so với giá gốc ~~94.720 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã thử và cái kết bất ngờ

tripmap — Sat, 13 Sep 2025 04:08:27 +0000

Tôi luôn tìm kiếm những cách để cải thiện giấc ngủ của mình, và một trong những phương pháp mà tôi đã thử là sử dụng tinh dầu khuếch tán. Nhưng liệu tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã quyết định thử nghiệm và chia sẻ kết quả với các bạn. Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu về tinh dầu khuếch tán, cách nó hoạt động, và những lợi ích mà nó mang lại. Tôi cũng sẽ chia sẻ về sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml mà tôi đã sử dụng và cảm nhận của tôi về nó.

Tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã thử và cái kết bất ngờ – Ảnh 1

Tinh dầu khuếch tán – Giải pháp cho giấc ngủ ngon

Tinh dầu khuếch tán là gì?

Tinh dầu khuếch tán là một loại dầu được chiết xuất từ các loại thực vật, thảo mộc, và hoa. Nó được sử dụng rộng rãi trong các phương pháp điều trị tự nhiên và chăm sóc sức khỏe. Tinh dầu khuếch tán có thể được sử dụng để tạo ra một môi trường thư giãn, giảm căng thẳng, và cải thiện giấc ngủ.

Cơ chế hoạt động của tinh dầu khuếch tán

Tinh dầu khuếch tán hoạt động bằng cách giải phóng các phân tử dầu vào không khí. Khi hít thở, các phân tử dầu này sẽ được hấp thụ vào hệ thần kinh, gây ra các phản ứng thư giãn và giảm căng thẳng. Tinh dầu khuếch tán cũng có thể giúp loại bỏ các tác nhân gây stress và tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng.

Tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã thử và cái kết bất ngờ – Ảnh 2

Lợi ích của tinh dầu khuếch tán

Tinh dầu khuếch tán mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật:

Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Cải thiện giấc ngủ
Thư giãn và giảm lo âu
Loại bỏ các tác nhân gây stress
Tăng cường tập trung và trí nhớ

Tinh dầu khuếch tán và giấc ngủ

Một trong những lợi ích quan trọng nhất của tinh dầu khuếch tán là cải thiện giấc ngủ. Tinh dầu khuếch tán có thể giúp tạo ra một môi trường ngủ lý tưởng, giảm căng thẳng và lo âu, và giúp bạn ngủ ngon hơn. Một số loại tinh dầu khuếch tán phổ biến được sử dụng để cải thiện giấc ngủ bao gồm:

Tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã thử và cái kết bất ngờ – Ảnh 3

Tinh dầu lavender
Tinh dầu chamomile
Tinh dầu bergamot

Sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml

Tôi đã quyết định thử sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml từ thương hiệu Zeno06. Sản phẩm này được quảng cáo là có khả năng khuếch tán tinh dầu một cách tự nhiên, khử mùi, và cải thiện giấc ngủ.

Sản phẩm có dung lượng 500ml, đủ để sử dụng trong thời gian dài. Giá gốc của sản phẩm là 420.360 VND, nhưng hiện tại đang được giảm giá xuống 339.000 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại đây.

Tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã thử và cái kết bất ngờ – Ảnh 4

Cảm nhận về sản phẩm

Sau khi sử dụng sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml trong một thời gian, tôi đã cảm nhận được những cải thiện đáng kể trong giấc ngủ của mình. Sản phẩm này có mùi thơm nhẹ, không gây khó chịu, và có khả năng khuếch tán tinh dầu một cách tự nhiên.

Tôi cũng cảm thấy giảm căng thẳng và lo âu hơn khi sử dụng sản phẩm này. Sản phẩm có khả năng tạo ra một môi trường thư giãn, giúp tôi dễ dàng ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tinh dầu khuếch tán có thực sự giúp ngủ ngon? Tôi đã thử và cái kết bất ngờ – Ảnh 5

So sánh với các sản phẩm khác

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm tinh dầu khuếch tán khác nhau. Dưới đây là một số so sánh giữa sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml và các sản phẩm khác:

Giá cả: Sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml có giá cạnh tranh so với các sản phẩm khác trên thị trường.
Chất lượng: Sản phẩm này có chất lượng cao, được chiết xuất từ các loại thực vật thiên nhiên.
Thương hiệu: Thương hiệu Zeno06 có uy tín và được đánh giá cao trên thị trường.

Tổng kết, tinh dầu khuếch tán có thể là một giải pháp hiệu quả để cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Sản phẩm Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml từ thương hiệu Zeno06 là một lựa chọn đáng cân nhắc, với giá cả cạnh tranh và chất lượng cao. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe, hãy thử nghiệm sản phẩm này và cảm nhận sự khác biệt.

🔥 Tinh Dầu Thơm Phòng Cao Cấp 500ml,Tinh Dầu Khuếch Tán Thiên Nhiên,Khử Mùi,Thư Giãn,Cải Thiện Giấc Ngủ Sâu Zeno06 đang giảm giá!

Chỉ còn 339.000 VND (giảm 19% so với giá gốc ~~420.360 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Ngủ quá nhiều hay quá ít đều tăng nguy cơ tử vong早

Linh — Wed, 03 Sep 2025 00:14:28 +0000

Một nghiên cứu quốc tế gần đây do Đại học Semmelweis (Hungary) dẫn đầu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa thời lượng ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng ngủ trên 9 giờ mỗi ngày có thể làm tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm, cao hơn tới 20 điểm % so với tình trạng thiếu ngủ. Ngược lại, những người thiếu ngủ hoặc mất ngủ, với thời lượng ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm tăng 14% so với những người ngủ đủ 7-8 giờ.

Điều đáng chú ý là những người ngủ quá nhiều, với thời lượng ngủ trung bình 9 tiếng mỗi đêm, có nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhóm ngủ vừa đủ đến 34%. Các nhà nghiên cứu từ Đại học CQ Úc đã phân tích dữ liệu và đưa ra một số lý do có thể giải thích cho tình trạng này. Theo họ, những người mắc các vấn đề sức khỏe mạn tính thường ngủ liên tục trong thời gian dài. Cơ thể họ có thể cần nghỉ ngơi thêm để hỗ trợ phục hồi, hoặc họ có thể phải nằm trên giường lâu hơn do các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của thuốc.

Hơn nữa, nhóm người có bệnh mạn tính này cũng khó có được giấc ngủ chất lượng cao và có thể họ đã nằm trên giường lâu hơn để cố gắng ngủ thêm. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ gây hại cho sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc và thừa cân, cũng có liên quan đến tình trạng ngủ kém và luôn muốn ngủ thêm. Điều này có nghĩa là mọi người có thể ngủ nhiều hơn do các vấn đề sức khỏe hiện tại hoặc hành vi lối sống, chứ không phải việc ngủ nhiều hơn gây ra tình trạng sức khỏe kém.

Các nhà nghiên cứu khuyến cáo rằng những người nhận thấy mình thường xuyên ngủ lâu hơn bình thường, nên tìm đến bác sĩ, bởi đó có thể là lời báo động của cơ thể. Họ cũng nhấn mạnh rằng ngủ có thể là triệu chứng của tình trạng sức khỏe kém chứ không phải là nguyên nhân. Vì vậy, việc theo dõi và điều chỉnh thời lượng ngủ hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Để có thêm thông tin về nghiên cứu này, bạn có thể truy cập vào trang web của Đại học Semmelweis hoặc tìm kiếm các bài viết liên quan trên các tạp chí khoa học. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về sức khỏe hoặc muốn tìm hiểu thêm về cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin đáng tin cậy như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).