Làm thế nào để nhận biết và khắc phục tình trạng quá tải khi chạy bộ bởi Linh 16 Tháng 6, 2025 Chạy bộ quá mức có thể dẫn đến tình trạng quá tải, gây mệt mỏi kéo dài và ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và điều chỉnh kịp thời là rất quan trọng.
