Ăn kiêng MediterAsian là chế độ ăn uống giúp sống thọ bằng cách kết hợp ẩm thực Địa Trung Hải và châu Á. 6 nguyên tắc của chế độ này gồm ăn 3 quả táo mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh và cây họ đậu, dùng dầu ô liu, ăn …
rau xanh
-
-
Chế độ ăn uống quan trọng đối với bệnh thận mạn. Người bệnh nên chọn rau có hàm lượng kali thấp dưới 200mg/ khẩu phần như bắp cải, Ớt chuông đỏ, cải thìa, bí xanh. Ngoài ra, luộc rau trong nhiều nước và đổ bỏ nước luộc giúp giảm lượng …
-
5 loại rau xanh giúp giảm đường huyết hiệu quả, an toàn và dễ dàng bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
-
Khám phá các loại rau giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp kích thích sản sinh collagen, giảm lão hóa da hiệu quả cho làn da tươi trẻ.