tăng cân – Taichinhnhadat.com https://taichinhnhadat.com Trang thông tin tài chính - nhà đất Việt Nam Mon, 15 Sep 2025 07:43:24 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/taichinhnhadat/2025/08/taichinhnhadat.svg tăng cân – Taichinhnhadat.com https://taichinhnhadat.com 32 32 Phan Như Thảo tăng 20 kg sau bệnh, hiện nặng 80 kg https://taichinhnhadat.com/phan-nhu-thao-tang-20-kg-sau-benh-hien-nang-80-kg/ Mon, 15 Sep 2025 07:43:16 +0000 https://taichinhnhadat.com/phan-nhu-thao-tang-20-kg-sau-benh-hien-nang-80-kg/
Phan Thao va TTC HV Minh Thao, dien vien Phan Thao hiện đang trong tạı nhung HV
Phuong lien Tiktok

Nhớ tuthang Minh Th tieuhuong lien dien Tho Minh H M Hau duc Minh la lien Minh Thuong TT tu Kiu

Với chiều cao 173 cm chưa kể giày cao gót, Phan Như Thảo trông cân đối dù body mũm mĩm. Cô nhận lời khen 'là người đẹp nhất trong hạng cân 70-80 kg'.
Với chiều cao 173 cm chưa kể giày cao gót, Phan Như Thảo trông cân đối dù body mũm mĩm. Cô nhận lời khen ‘là người đẹp nhất trong hạng cân 70-80 kg’.
Hơn 5 năm trước, Phan Như Thảo từng cán mốc 89 kg. Cô nói đây là giai đoạn 'mập kỷ lục', thường bị miệt thị ngoại hình, gắn với các cụm từ 'phát tướng', 'béo'...
Hơn 5 năm trước, Phan Như Thảo từng cán mốc 89 kg. Cô nói đây là giai đoạn ‘mập kỷ lục’, thường bị miệt thị ngoại hình, gắn với các cụm từ ‘phát tướng’, ‘béo’…
Cựu người mẫu Phan Như Thảo tự tin khoe sắc vóc trên sân khấu.
Cựu người mẫu Phan Như Thảo tự tin khoe sắc vóc trên sân khấu.
Gần nhất, Phan Như Thảo dàn dựng, tổ chức một cuộc thi về lĩnh vực phun xăm thẩm mỹ. Cô mặc set đồ đen phối ren, nhiều layer để xuất hiện trong buổi họp báo.
Gần nhất, Phan Như Thảo dàn dựng, tổ chức một cuộc thi về lĩnh vực phun xăm thẩm mỹ. Cô mặc set đồ đen phối ren, nhiều layer để xuất hiện trong buổi họp báo.
Phan Như Thảo tăng gần 20 kg sau một năm điều trị túi mật - 7
Phan Như Thảo tăng gần 20 kg sau một năm điều trị túi mật – 7
Mỹ nữ lấy đại gia hơn 26 tuổi giảm vèo gần 3kg trong 1 tuần nhờ nhịn ăn cao độ
Mỹ nữ lấy đại gia hơn 26 tuổi giảm vèo gần 3kg trong 1 tuần nhờ nhịn ăn cao độ
Dù vậy, bà xã đại gia Đức An ít khi phiền lòng về vẻ ngoài vì luôn được chồng động viên, khích lệ. Anh thường nấu món ăn ngon, dỗ dành vợ thưởng thức để có thêm niềm vui thay vì siết cân cực khổ.
Dù vậy, bà xã đại gia Đức An ít khi phiền lòng về vẻ ngoài vì luôn được chồng động viên, khích lệ. Anh thường nấu món ăn ngon, dỗ dành vợ thưởng thức để có thêm niềm vui thay vì siết cân cực khổ.
]]>
Người mẫu Hương Giang úp mở khả năng dự thi Hoa hậu sau tăng cân https://taichinhnhadat.com/nguoi-mau-huong-giang-up-mo-kha-nang-du-thi-hoa-hau-sau-tang-can/ Sat, 16 Aug 2025 20:45:06 +0000 https://taichinhnhadat.com/nguoi-mau-huong-giang-up-mo-kha-nang-du-thi-hoa-hau-sau-tang-can/

Người mẫu Hương Giang vừa chia sẻ một cập nhật đáng chú ý về tình hình cân nặng của mình trên mạng xã hội. Trong bài đăng gần đây, cô đã tiết lộ hình ảnh hậu trường của một buổi chụp ảnh và thông báo rằng cô vừa tăng được 2kg. Đây có thể xem là một tín hiệu tích cực trong hành trình duy trì và cải thiện sức khỏe của nữ người mẫu sinh năm 1999.

Nữ người mẫu 26 tuổi từng công khai PTTM - nâng mũi và niềng răng để tự tin gia nhập làng mẫu. Hậu PTTM, visual của Hương Giang được ví như búp bê.
Nữ người mẫu 26 tuổi từng công khai PTTM – nâng mũi và niềng răng để tự tin gia nhập làng mẫu. Hậu PTTM, visual của Hương Giang được ví như búp bê.

Cùng với việc cập nhật cân nặng, Hương Giang cũng cho biết rằng khi cô tăng thêm 5kg nữa, cô sẽ tham gia cuộc thi Hoa hậu. Thông tin này đã thu hút sự chú ý và ủng hộ nhiệt tình từ cộng đồng mạng. Trước đó, vào khoảng nửa năm trước, thân hình gầy của Hương Giang đã trở thành đề tài được bàn tán rộng rãi trên mạng xã hội. Từ đó, mỗi lần cô xuất hiện trên sân pickleball hay hậu trường show diễn đều kéo theo loạt bình luận bàn tán, mổ xẻ về ngoại hình của cô.

Cô gái gầy nhất làng pickleball cập nhật cân nặng mới: Khi nào hết "trơ xương" sẽ thi Hoa hậu- Ảnh 8.
Cô gái gầy nhất làng pickleball cập nhật cân nặng mới: Khi nào hết “trơ xương” sẽ thi Hoa hậu- Ảnh 8.

Trước những bình luận thẳng thắn nhưng có phần thiếu tế nhị, Hương Giang đã chọn cách phản hồi nhẹ nhàng và tích cực. Cô trấn an netizen rằng mặc dù gầy nhưng cô “vui khỏe” và không gặp vấn đề về sức khỏe. Femme_fatale thường xuyên cho thấy niềm yêu thích của mình với bộ môn pickleball và đã chăm chỉ cập nhật hình ảnh ra sân đều đặn, dù từng được khuyên hạn chế vận động mạnh vì ngoại hình mong manh.

Nữ người mẫu 26 tuổi từng công khai PTTM - nâng mũi và niềng răng để tự tin gia nhập làng mẫu. Hậu PTTM, visual của Hương Giang được ví như búp bê.
Nữ người mẫu 26 tuổi từng công khai PTTM – nâng mũi và niềng răng để tự tin gia nhập làng mẫu. Hậu PTTM, visual của Hương Giang được ví như búp bê.

Được biết, Hương Giang có chiều cao công bố là 1m75 và từng tham gia The New Mentor 2023 với số đo 3 vòng 76-58-88cm, nặng 45-47kg. Với sự tích cực rèn luyện sức khỏe từ thể thao, việc cập nhật cân nặng mới của cô có thể được xem là một tín hiệu tích cực và đáng mừng cho Á quân The New Mentor.

Cô gái gầy nhất làng pickleball cập nhật cân nặng mới: Khi nào hết "trơ xương" sẽ thi Hoa hậu- Ảnh 10.
Cô gái gầy nhất làng pickleball cập nhật cân nặng mới: Khi nào hết “trơ xương” sẽ thi Hoa hậu- Ảnh 10.

Hiện tại, bài đăng của Hương Giang đã nhận được sự quan tâm và ủng hộ từ cộng đồng mạng. Nhiều người hy vọng rằng cô sẽ tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh và tích cực, cũng như đạt được mục tiêu của mình trong tương lai.

Hương Giang rèn luyện sức khoẻ bằng niềm đam mê pickleball.
Hương Giang rèn luyện sức khoẻ bằng niềm đam mê pickleball.
]]>
Á hậu Hương Ly: Tăng cân, khoe nhẫn kim cương và mối quan hệ với doanh nhân Nhật https://taichinhnhadat.com/a-hau-huong-ly-tang-can-khoe-nhan-kim-cuong-va-moi-quan-he-voi-doanh-nhan-nhat/ Tue, 12 Aug 2025 05:15:06 +0000 https://taichinhnhadat.com/a-hau-huong-ly-tang-can-khoe-nhan-kim-cuong-va-moi-quan-he-voi-doanh-nhan-nhat/

Á hậu Hương Ly gần đây gây chú ý khi xuất hiện tại một sự kiện với vẻ ngoài có sự thay đổi đáng kể. Người đẹp này diện một thiết kế màu đen tối màu nhưng vẫn không thể che giấu được sự tăng cân rõ ràng. Đặc biệt, vòng hai của Hương Ly trông có vẻ lùm lùm, dấy lên nghi vấn về việc cô có thể đang mang thai hoặc có tin vui trong cuộc sống riêng tư.

Trước đó, vào tháng 3/2025, Hương Ly đã gây sốt cộng đồng mạng khi khoe nhẫn kim cương, xác nhận được bạn trai cầu hôn trong một chuyến du lịch đến núi Phú Sĩ, Nhật Bản. Người đẹp này đã nhận được nhiều lời chúc mừng từ bạn bè và đồng nghiệp trong giới showbiz, bao gồm Hoa hậu Ngọc Châu, Lê Hoàng Phương, Á hậu Mâu Thủy, Mai Ngô, và các nhà thiết kế nổi tiếng như Lê Thanh Hòa, Đỗ Long, Nguyễn Minh Công và Võ Việt Chung.

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Á hậu Hương Ly đã chia sẻ một bức ảnh thân thiết bên cạnh Hoa hậu Ngọc Châu, khiến nhiều người cho rằng cô và bạn trai đang lên kế hoạch cho đám cưới, với địa điểm được lựa chọn là Hà Nội. Được biết, Hương Ly và bạn trai của mình đã quen nhau từ lâu nhưng họ giữ kín cuộc sống riêng tư do bạn trai của cô không hoạt động trong ngành giải trí.

Hương Ly đã chia sẻ về chồng mình, cho biết anh là một doanh nhân trong ngành sản xuất giấy, quê ở Hà Nội, và đã du học tại London, Anh trước khi về nước để kế nghiệp gia đình. ‘Chúng tôi phát triển mối quan hệ từ tình bạn lên người yêu. Tôi rất vui vì có người bạn đời, cũng là tri kỷ để có thể chia sẻ mọi chuyện buồn, vui trong cuộc sống. Hiện tại, anh ấy ủng hộ mọi công việc của tôi’, á hậu này nói thêm.

Sự kiện gần đây cùng với những chia sẻ của Hương Ly đã khiến công chúng quan tâm hơn đến cuộc sống của cô, và nghi vấn về việc cô có tin vui đang được nhiều người bàn luận. Mặc dù vậy, cho đến nay, vẫn chưa có thông tin chính thức từ phía người đẹp về việc này.

Á hậu Hương Ly là một trong những người mẫu nổi tiếng trong giới showbiz Việt Nam, được biết đến với vẻ đẹp ngọt ngào và tài năng. Cô đã tham gia vào nhiều hoạt động giải trí và quảng cáo, và đã gây chú ý với nhiều người với sự nghiệp của mình.

Hiện tại, người hâm mộ đang chờ đợi thông tin chính thức từ phía Hương Ly về cuộc sống riêng tư của cô. Chúng ta sẽ tiếp tục theo dõi và cập nhật thông tin về người đẹp này trong thời gian tới.

]]>
Xoài Non lên tiếng về tin đồn tăng cân, phản ứng được khen khéo léo https://taichinhnhadat.com/xoai-non-len-tieng-ve-tin-don-tang-can-phan-ung-duoc-khen-kheo-leo/ Mon, 04 Aug 2025 01:43:35 +0000 https://taichinhnhadat.com/xoai-non-len-tieng-ve-tin-don-tang-can-phan-ung-duoc-khen-kheo-leo/

Gần đây, sự xuất hiện của Xoài Non với thân hình tròn trịa đã gây nên nhiều tranh cãi trên mạng xã hội. Người hâm mộ và cộng đồng mạng đã có những phản ứng trái chiều về sự thay đổi này trong ngoại hình của cô. Xoài Non hiện đang được cho là đang trong mối quan hệ đặc biệt với Gil Lê, và cả hai thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc họ bên nhau trên mạng xã hội.

Xoài Non thoải mái thể hiện cá tính từ khi trở nên thân thiết hơn với Gil Lê. Ảnh: IGNV
Xoài Non thoải mái thể hiện cá tính từ khi trở nên thân thiết hơn với Gil Lê. Ảnh: IGNV

Trong một sự kiện gần đây, Xoài Non đã xuất hiện với chiếc váy trắng hở lưng đầy táo bạo. Tuy nhiên, bộ trang phục này đã phô bày thân hình có phần đầy đặn hơn trước của cô. Những bức ảnh ghi lại khoảnh khắc của cô nhanh chóng lan truyền, với hàng loạt bình luận từ cộng đồng mạng, chia thành hai phe rõ rệt.

Ngoại trừ việc thay đổi diện mạo, Xoài Non vẫn vui vẻ tương tác với những người có mặt tại sự kiện. Ảnh: TikTok Nhịp sống online
Ngoại trừ việc thay đổi diện mạo, Xoài Non vẫn vui vẻ tương tác với những người có mặt tại sự kiện. Ảnh: TikTok Nhịp sống online

Một bên cho rằng việc tăng cân không làm ảnh hưởng đến nhan sắc của Xoài Non, thậm chí còn giúp cô trông khoẻ mạnh và rạng rỡ hơn. Họ cho rằng Xoài Non vẫn xinh đẹp và thần thái vẫn đỉnh dù có tăng cân hay không. Ngược lại, một số ý kiến lại khá khắt khe, cho rằng cô cần chú trọng hơn vào hình thể vì tính chất công việc liên quan đến ngoại hình. Họ cho rằng Xoài Non nên giữ phong độ nhan sắc và vóc dáng để không bị mất điểm trước công chúng.

Xoài Non vốn được biết đến nhờ nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng thon thả. Ngoại hình ưa nhìn cũng giúp cô có thêm cơ hội công việc trong giới showbiz lẫn nhiều lĩnh vực khác. Ảnh: FBNV
Xoài Non vốn được biết đến nhờ nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng thon thả. Ngoại hình ưa nhìn cũng giúp cô có thêm cơ hội công việc trong giới showbiz lẫn nhiều lĩnh vực khác. Ảnh: FBNV

Trên mạng xã hội, khi được một khán giả hỏi thăm về chuyện tăng cân, Xoài Non đã không ngần ngại xác nhận. Cô còn âm thầm ‘thả tim’ cho những bình luận tích cực khuyên cô nên lấy lại vóc dáng để duy trì hình ảnh trước công chúng.

Việc diện váy hở lưng vô tình khiến Xoài Non lộ rõ tình trạng tăng cân. Ảnh: TikTok vietdaily
Việc diện váy hở lưng vô tình khiến Xoài Non lộ rõ tình trạng tăng cân. Ảnh: TikTok vietdaily

Việc ngoại hình của Xoài Non bị mang ra mổ xẻ cho thấy người nổi tiếng đang phải chịu sự soi mói quá mức từ công chúng, đặc biệt là mỗi khi thay đổi về vóc dáng hay nhan sắc. Trong môi trường showbiz khắc nghiệt, nơi ngoại hình thường bị đặt lên bàn cân khắt khe, chỉ một dấu hiệu tăng cân nhẹ cũng có thể trở thành đề tài bàn tán sôi nổi, đôi khi mang tính chất tiêu cực.

Không chỉ riêng Xoài Non, nhiều người nổi tiếng khác cũng từng vướng vào những bình luận trái chiều chỉ vì tăng vài cân hoặc xuất hiện với phong cách khác biệt. Hình thể của mỗi người luôn biến động theo thời gian, hoàn cảnh sống, hay thậm chí chỉ vì thay đổi trong sinh hoạt cá nhân. Việc công chúng đặt quá nhiều kỳ vọng vào một hình mẫu ‘hoàn hảo’ đôi khi lại vô tình gây áp lực tâm lý nặng nề cho chính người trong cuộc.

Đối với người nổi tiếng, giữ gìn vóc dáng không chỉ vì ngoại hình mà còn vì trách nhiệm với hình ảnh cá nhân. Tuy nhiên, sự chỉ trích gay gắt, thiếu cảm thông từ một bộ phận công chúng đôi khi khiến ranh giới giữa góp ý và body shaming trở nên mong manh.

Trong trường hợp của Xoài Non, phản ứng tích cực và nhẹ nhàng của cô được xem là cách ứng xử khéo léo giữa những tranh cãi về ngoại hình.

]]>
Tác động thực sự của việc ăn sau 7 giờ tối đối với cân nặng https://taichinhnhadat.com/tac-dong-thuc-su-cua-viec-an-sau-7-gio-toi-doi-voi-can-nang/ Fri, 04 Jul 2025 16:06:24 +0000 https://taichinhnhadat.com/?p=20688

Quan niệm rằng ăn sau 7 giờ tối sẽ gây tăng cân đã trở thành một lời khuyên phổ biến trong cộng đồng làm đẹp và giảm cân. Tuy nhiên, liệu điều này có thực sự dựa trên cơ sở khoa học hay chỉ là một niềm tin truyền miệng thiếu căn cứ?

Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta cần xem xét từ nhiều khía cạnh khác nhau, bao gồm các yếu tố sinh học, nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, tổng lượng calo hấp thụ, chất lượng dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt cá nhân, và cả hành vi ăn uống thường ngày.

Cơ chế tăng cân và mối quan hệ với thời gian ăn uống

Tăng cân, khi được phân tích dưới góc độ sinh lý học, là hệ quả của tình trạng thặng dư năng lượng. Điều này có nghĩa là lượng calo nạp vào cơ thể vượt quá lượng calo bị tiêu hao trong các hoạt động sống và vận động hằng ngày. Yếu tố thời gian ăn uống không đóng vai trò then chốt trong việc quyết định mức độ tăng cân.

Thay vào đó, yếu tố quan trọng nhất chính là tổng lượng calo tiêu thụ trong suốt cả ngày. Ngay cả khi bạn tiêu thụ thực phẩm sau 19 giờ, nhưng tổng lượng calo trong ngày vẫn duy trì ở mức cần thiết hoặc thấp hơn nhu cầu năng lượng của cơ thể, việc tăng cân sẽ không xảy ra.

Tìm hiểu về ảnh hưởng của ăn uống muộn

Ăn nhiều vào buổi tối có thể gây tăng cân

Ăn nhiều vào buổi tối có thể gây tăng cân

Ảnh hưởng của việc ăn uống muộn đến sức khỏe

Ăn tối muộn không chỉ ảnh hưởng cân nặng mà còn gây hại sức khỏe. Ăn sát giờ ngủ khiến cơ thể khó tiêu hóa hết thức ăn, tăng nguy cơ trào ngược dạ dày-thực quản, đặc biệt nguy hiểm với người có vấn đề tiêu hóa, gây khó chịu và ảnh hưởng giấc ngủ.

Bữa tối giàu tinh bột, chất béo vào ban đêm làm chậm chuyển hóa, tăng đường huyết kéo dài, không chỉ cản trở việc kiểm soát cân nặng mà còn tăng nguy cơ tiểu đường type 2.

Lời khuyên để kiểm soát cân nặng hiệu quả

Thay vì chỉ tập trung vào thời điểm ăn tối cụ thể trong ngày, việc ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp và có lợi cho sức khỏe sẽ mang lại hiệu quả cao hơn trong việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng lý tưởng.

– Ưu tiên thực phẩm giàu protein và chất xơ. Rau xanh, cá, thịt gà, và các loại hạt thay vì tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn hoặc chứa nhiều tinh bột.

– Ăn với khẩu phần hợp lý và tránh ăn quá no. Việc ăn một bữa tối quá no có thể làm tăng lượng calo tiêu thụ trong ngày, khiến việc duy trì cân nặng trở nên khó khăn hơn.

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh vào buổi tối

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh vào buổi tối

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh vào buổi tối

Nguyên tắc ăn tối không gây tăng cân

– Dùng bữa tối ít nhất 2-3 tiếng trước khi đi ngủ.

– Ăn đủ no, không bỏ bữa, nhưng cũng không ăn quá mức cần thiết.

– Chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, ưu tiên protein, rau xanh và tinh bột hấp thụ chậm.

– Hạn chế các món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước uống có ga và tinh bột đã qua tinh chế.

– Đảm bảo bữa tối chỉ chiếm khoảng 25-30% tổng lượng calo tiêu thụ trong ngày.

]]>
Bí ẩn tăng cân dù ăn ít: Nguyên nhân và cách khắc phục https://taichinhnhadat.com/bi-an-tang-can-du-an-it-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc/ Tue, 24 Jun 2025 06:52:38 +0000 https://taichinhnhadat.com/?p=19013

Việc tăng cân dù ăn ít không còn là điều bí ẩn khi chúng ta hiểu rõ các yếu tố tác động đến cân nặng.

Giảm cân không chỉ đơn giản là ăn ít hay ăn nhiều mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sinh học, lối sống và trạng thái tâm lý.

Nhiều người thắc mắc: “Tại sao tôi ăn rất ít mà vẫn tăng cân?” Câu trả lời nằm ở nhiều nguyên nhân khác nhau.

Chế độ ăn uống không phù hợp

Ăn ít nhưng chọn thực phẩm sai có thể dẫn đến tăng cân. Thực phẩm có nhiều calo rỗng như bánh quy, bánh mì trắng, đồ ăn vặt và đồ uống có đường khiến cơ thể tích mỡ.

Bánh quy chứa nhiều calo rỗng

Thực phẩm có nhiều calo rỗng

Tốc độ trao đổi chất bị chậm lại

Khi ăn quá ít trong thời gian dài, cơ thể sẽ làm chậm tốc độ trao đổi chất để bảo toàn năng lượng, dẫn đến giảm đốt cháy calo và tăng tích trữ mỡ.

Rối loạn nội tiết và bệnh lý chuyển hóa

Suy giáp, đề kháng insulin, mức cortisol cao và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là những nguyên nhân khiến bạn tăng cân dù ăn ít.

Nếu nghi ngờ về các vấn đề nội tiết, bạn nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra và điều chỉnh.

Thiếu ngủ và căng thẳng

Thiếu ngủ làm tăng hormone ghrelin và giảm hormone leptin, khiến bạn cảm thấy đói và ít vận động hơn. Căng thẳng cũng kích hoạt sản sinh cortisol, khiến cơ thể tích mỡ.

Thiếu ngủ làm tăng hormone ghrelin

Thiếu ngủ dẫn đến tăng cân

Lối sống ít vận động

Ngồi nhiều và ít vận động khiến cơ thể tiêu hao ít calo, dẫn đến tích mỡ và tăng cân.

Ăn uống không đúng giờ

Ăn nhiều vào buổi tối hoặc đêm khuya khiến cơ thể tích mỡ nhanh hơn do ít vận động.

Ăn uống không đúng giờ

Ăn uống đúng giờ giúp kiểm soát cân nặng

Giải pháp cho người tăng cân dù ăn ít

– Ăn uống hợp lý, ưu tiên thực phẩm tươi sống, giàu protein và chất xơ.

– Ăn đủ 3 bữa chính, không bỏ bữa sáng.

– Tăng cường hoạt động thể chất như đi bộ 30 phút mỗi ngày.

– Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

– Kiểm tra và điều chỉnh nội tiết tố nếu cần.

– Giảm căng thẳng bằng thiền định, yoga hoặc hít thở sâu.

]]>
7 Rủi Ro Sức Khỏe Khi Ăn Xoài Quá Nhiều Vào Mùa Hè https://taichinhnhadat.com/7-rui-ro-suc-khoe-khi-an-xoai-qua-nhieu-vao-mua-he/ Mon, 16 Jun 2025 06:46:14 +0000 https://taichinhnhadat.com/?p=16751

Mùa hè đến, xoài trở thành trái cây được ưa chuộng. Với hàm lượng vitamin C, vitamin A, kali và chất xơ dồi dào, xoài không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng tiêu thụ xoài quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Ăn xoài quá nhiều – Những rủi ro không ngờ

Ăn xoài quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa Tình trạng tiêu hóa bị ảnh hưởng khi ăn nhiều xoài.

Xoài giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi, chướng bụng, đau bụng và tiêu chảy, đặc biệt ở những người có hệ tiêu hóa yếu. Vì vậy, nên giới hạn lượng xoài ăn vào khoảng 200-250g mỗi ngày.

Nguy cơ tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác

Xoài có hàm lượng calo không quá cao, nhưng hương vị ngọt ngào dễ khiến bạn ăn quá nhiều, dẫn đến tích tụ calo và gây tăng cân. Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, nên ăn xoài điều độ và kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý.

Dị ứng là một vấn đề khác khi ăn xoài quá mức. Một số người có thể bị ngứa miệng, sưng môi, phát ban hoặc sốc phản vệ khi tiêu thụ xoài với số lượng lớn. Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào, nên ngừng ăn và đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Xoài chứa nhiều đường có thể gây tăng đường huyết Xoài có thể gây tăng đường huyết đột ngột.

Xoài có chỉ số đường huyết cao, vì vậy ăn quá nhiều có thể làm lượng đường trong máu tăng đột ngột, gây phản ứng tiêu cực như nóng trong, nổi mụn và mệt mỏi. Đặc biệt, những người mắc bệnh tiểu đường cần thận trọng khi tiêu thụ xoài.

Làm thế nào để ăn xoài an toàn?

Để tận dụng tối đa lợi ích của xoài và tránh tác dụng phụ, người tiêu dùng cần lưu ý một số điều sau:

Không ăn xoài khi đói để tránh kích ứng niêm mạc dạ dày.

Tránh ăn xoài quá chín vì hàm lượng vitamin C giảm và lượng đường tăng.

Người mắc bệnh hen suyễn, bệnh thận, hoặc dị ứng cần thận trọng khi ăn xoài.

Gọt vỏ xoài trước khi ăn để tránh kích ứng Nên gọt vỏ xoài trước khi ăn.

Nhìn chung, việc ăn xoài điều độ và đúng cách sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và tận hưởng hương vị tuyệt vời của loại trái cây này.

]]>