“Sát thủ thầm lặng” tăng huyết áp: Dấu hiệu và cách phòng ngừa

Linh — Tue, 23 Sep 2025 13:00:46 +0000

Tăng huyết áp, một tình trạng bệnh lý mạn tính, hiện đang trở thành mối quan ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là với sự gia tăng đáng kể ở nhóm tuổi trẻ. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã đưa ra số liệu đáng chú ý rằng tại Việt Nam, cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người mắc tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ khoảng 50% số người bị tăng huyết áp được chẩn đoán, và chỉ có 30% trong số này được điều trị.

Hơn 30% dân số Việt Nam bị tăng huyết áp, đây chính là “sát thủ thầm lặng” của bệnh tim mạch – Ảnh 2.

TS.BS Giang Minh Nhật, phó trưởng khoa hồi sức tim mạch tại Bệnh viện Nhân dân Gia Định TP.HCM, đã nhấn mạnh rằng tăng huyết áp thường được xem là ‘sát thủ thầm lặng’. Lý do là bệnh lý này thường không biểu hiện triệu chứng rõ ràng và chỉ được phát hiện khi đã gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Điều này làm cho việc chẩn đoán và điều trị trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.

Hơn 30% người trưởng thành bị tăng huyết áp, nhiều người người mới 20 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim – Ảnh 2.

Tăng huyết áp là một bệnh lý mạn tính và đòi hỏi sự điều trị suốt đời để ngăn ngừa biến chứng. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân tăng huyết áp thường uống thuốc trong một thời gian ngắn, thấy huyết áp ổn định và tự ý ngưng thuốc. Hành động này vô cùng nguy hiểm vì huyết áp ổn định là nhờ vào việc sử dụng thuốc. Khi ngưng thuốc, huyết áp có thể tăng trở lại và gây tổn thương âm thầm cho cơ thể.

Đáng chú ý, số người bị tăng huyết áp hiện nay đã tăng so với trước đây và có xu hướng trẻ hóa rõ rệt. Nhiều người mới 20-30 tuổi đã phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Nguyên nhân chính được xác định là do lối sống hiện đại thiếu vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh (ăn mặn, tiêu thụ nhiều thực phẩm nhanh), cùng với áp lực công việc, thức khuya và stress kéo dài.

Để giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp, người dân có thể thay đổi lối sống bằng cách hạn chế ăn mặn, tăng cường ăn rau xanh và trái cây tươi, hạn chế đường và chất béo xấu, cũng như tăng cường vận động thể lực. Người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp và các chỉ số tim mạch định kỳ 1-2 năm/lần để phát hiện và điều trị sớm nếu có bất thường.

Hiện tại, tất cả các trạm y tế trên địa bàn TP.HCM đã có đầy đủ thuốc điều trị huyết áp và đái tháo đường. Điều này giúp người dân có thể tiếp cận dịch vụ điều trị một cách dễ dàng hơn, góp phần kiểm soát và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh lý tăng huyết áp.

Thực Phẩm và Đồ Uống Gây Tăng Huyết Áp: Những Lựa Chọn Sai Lầm Phổ Biến

Linh — Sun, 22 Jun 2025 06:54:30 +0000

Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát đúng cách. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức huyết áp ổn định.

Dưa chua, cà muối

Thực Phẩm Không Tốt Cho Người Cao Huyết Áp

Dưa Muối Chua: Tác Động Của Muối Đối Với Huyết Áp

Dưa chua thường được chế biến bằng cách sử dụng một lượng lớn muối để bảo quản. Việc hấp thụ lượng muối lớn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp. Do đó, nên giảm thiểu tiêu thụ loại thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe.

Muối ăn

Món Ăn Chứa Nhiều Muối: Nguy Cơ Tăng Huyết Áp

Natri trong muối là một trong những nguyên nhân gây tăng chỉ số huyết áp. Tiêu thụ quá mức natri có thể tạo ra tác động ngược đối với sức khỏe. Người mắc bệnh tăng huyết áp nên hạn chế ăn các món có nhiều muối, tốt nhất không nên tiêu thụ quá 2.300mg natri mỗi ngày.

Thịt Xông Khói và Thịt Nguội: Thực Phẩm Chế Biến Nguy Hiểm

Thịt xông khói và thịt nguội chứa nhiều chất béo, nitrat và muối do quá trình chế biến và bảo quản. Những thực phẩm này có thể gây tăng huyết áp và nên tránh trong trường hợp bệnh nhân tăng huyết áp.

Bánh ngọt

Món Ăn Nhiều Đường: Tác Động Tiêu Cực Đến Huyết Áp

Các loại bánh ngọt chứa nhiều đường và muối, có thể khiến huyết áp tăng vọt. Việc tiêu thụ bánh ngọt cũng làm tăng lượng đường trong máu, khiến tình trạng tăng huyết áp càng trầm trọng hơn.

Đồ uống có đường

Đồ Uống Có Ga: Tác Nhân Gây Tăng Huyết Áp

Đồ uống có ga chứa lượng đường lớn và có thể gây ra nhiều bệnh tật, làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp. Việc loại bỏ đồ uống có ga sẽ giúp bạn tạo ra một lối sống lành mạnh hơn.

Cà phê

Cà Phê: Tác Động Của Caffeine Đối Với Huyết Áp

Caffeine trong cà phê có thể dẫn đến tăng huyết áp và gây ra chứng hồi hộp ở tim. Phản ứng của huyết áp với caffeine ở mỗi người là khác nhau, nhưng một số người có thể bị tăng huyết áp đột ngột sau khi uống cà phê.

Rượu bia

Rượu Bia: Nguy Cơ Tăng Huyết Áp và Các Bệnh Tim Mạch

Uống một lượng lớn rượu có thể làm tăng huyết áp tạm thời, nhưng lạm dụng rượu kéo dài sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp cùng với các bệnh tim mạch khác. Uống nhiều rượu cũng gây béo phì, người béo phì dễ bị tăng huyết áp hơn.

Thực Phẩm Nên Tăng Cường Cho Người Tăng Huyết Áp

Các món ăn chế biến từ cá, hải sản, hoặc thịt trắng không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà còn cung cấp chất béo có lợi cho bệnh nhân tăng huyết áp. Tăng cường muối kali thông qua việc tiêu thụ rau củ quả tươi, bao gồm khoai tây, rau bí, nước ép cam, quýt, chuối, và sữa chua.

Bổ sung thực phẩm giàu iod từ các nguồn như sứa biển, tôm tép, rau câu, và tảo biển. Các loại rau xanh, rau củ, và quả chín chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác giúp cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho người mắc tăng huyết áp.

tăng huyết áp – Taichinhnhadat.com