Trái cây không chỉ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh mà còn đóng vai trò hỗ trợ sức khỏe thận hiệu quả. Nhiều loại trái cây như dứa, dâu tây, bưởi, việt quất, táo và nho chứa các dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ và tăng cường chức năng thận.

Dứa (thơm) là một trong những lựa chọn tốt cho sức khỏe thận. Với hàm lượng kali thấp, dứa giúp kiểm soát huyết áp – một yếu tố nguy cơ thường gặp ở bệnh nhân thận. Bên cạnh đó, dứa chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có khả năng hỗ trợ phân hủy sỏi thận. Dứa cũng giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng thận.

Dâu tây là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin và ellagitannin, giúp bảo vệ thận khỏi tác động có hại của quá trình oxy hóa. Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, mangan và chất xơ, những chất có tác dụng chống ung thư và chống viêm, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bưởi, một thành viên của họ cam quýt, chứa nhiều vitamin C, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe thận. Chế độ ăn giàu vitamin C có thể giúp cải thiện chức năng thận. Bên cạnh đó, bưởi cũng cung cấp chất xơ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và đường ruột. Một hợp chất trong bưởi gọi là d-limonene có khả năng giảm nồng độ pH trong nước tiểu, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Việt quất là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và anthocyanidin, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra. Việt quất cũng là nguồn cung cấp vitamin C và mangan dồi dào, hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe xương.

Táo chứa một lượng kali và phốt pho thấp, giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa và chất xơ trong táo có tác dụng chống viêm, cải thiện chức năng thận và là một lựa chọn tốt cho những người bị suy thận.

Nho cung cấp một lượng vitamin, chất xơ và các khoáng chất như đồng, mangan, magiê mà không làm tăng gánh nặng cho thận. Nho cũng giàu vitamin C và K, giúp tăng cường lưu thông máu đến thận, hỗ trợ quá trình lọc và bài tiết chất thải.

Tóm lại, việc bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp hỗ trợ sức khỏe thận một cách hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi cá nhân có tình trạng sức khỏe khác nhau, vì vậy nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi điều chỉnh chế độ ăn uống.

🔥 Kẹo mút trái cây Lolly Tràng An bịch 48 chiếc 300gam đang giảm giá!

Chỉ còn 16.000 VND (giảm 21% so với giá gốc 20.320 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Gan và thận là những cơ quan hoạt động bền bỉ giúp thanh lọc và giải độc cơ thể mọi lúc. Dưới đây là những loại trái cây nên ăn hàng ngày để tốt cho gan, thận.

Gan và thận là hai cơ quan nội tạng quan trọng giúp lọc độc tố và duy trì sự cân bằng nội môi trong cơ thể. Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sức khỏe gan, thận là thông qua dinh dưỡng.

Để duy trì sức khỏe gan và thận, mọi người nên thường xuyên ăn các loại trái cây sau:

Dưa hấu: không chỉ là món ăn vặt mùa hè bổ dưỡng, dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố nhẹ nhàng. Dưa hấu chứa citrulline, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm amoniac trong cơ thể, do đó hỗ trợ cả chức năng gan và thận.

Chanh ngọt (Mosambi): chứa limonoid – hợp chất kích thích các enzym gan loại bỏ độc tố, khiến đây là loại quả tuyệt vời để hỗ trợ chức năng gan. Ngoài ra, chanh ngọt còn rất tốt cho những người bị tiêu hóa chậm hoặc thỉnh thoảng bị đầy hơi.

Lựu: là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol nhất, đặc biệt là punicalagin. Polyphenol có khả năng giảm viêm và cải thiện chức năng thận. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm các chỉ số căng thẳng ô xy hóa ở bệnh nhân lọc máu, từ đó hỗ trợ chức năng thận.

Nam việt quất: nổi tiếng với khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Một điều không phải ai cũng biết là nhiễm trùng đường tiết niệu không được điều trị đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận.

Đu đủ: chứa papain, một loại enzyme hỗ trợ phân hủy protein trong chế độ ăn uống, làm giảm gánh nặng trao đổi chất của gan. Hơn nữa, đu đủ rất giàu flavonoid và vitamin C, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Những loại trái cây này không chỉ hỗ trợ chức năng gan, thận mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Vì vậy, hãy thường xuyên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cà na, một loại trái cây từng mọc hoang dọc bờ mương, kênh rạch ở miền Tây, nay đã trở thành đặc sản được ưa chuộng trên khắp cả nước. Loại trái cây này không chỉ được bày bán tại các khu du lịch ở An Giang, Cần Thơ, mà còn được chế biến thành nhiều món ăn và sản phẩm để phục vụ nhu cầu của thực khách.

Hiện nay, ở miền Tây phổ biến là hai giống cà na, bao gồm cà na bản địa và cà na Thái. Cây cà na xưa được trồng để giữ đất trong mùa lũ, sau mới trở thành cây hái trái kiếm thêm thu nhập. Cây cà na chịu hạn tốt, rất ít sâu bệnh, không cần bón nhiều phân, ít tốn chi phí. Cà na bản địa miền Tây là loại cây thân gỗ cao 10-25m, chi chít nhánh, ra hoa trắng vào khoảng tháng 3-4. Cứ mùa nước nổi về cũng là lúc cà na rộ nhất, tức là từ tháng 7 đến tháng 9 âm lịch. Trái cà na có hình bầu dục, vỏ láng mịn, dài cỡ 3-4cm, khi già chuyển màu xanh đậm, vị chua và chát, khi chín có màu vàng nhạt, vị chua, mùi thơm nhẹ.

Anh Nguyễn Minh Nhân, chuyên bán cà na tươi và các sản phẩm từ loại quả này cho biết, hiện nay, người dân trồng cà na Thái phổ biến hơn bởi trái to, sản lượng tốt, ít chua chát hơn, sớm thu hoạch và cho trái quanh năm. Giá cà na Thái dao động theo mùa vụ, lúc rộ thì 15.000-20.000 đồng/kg, khi hiếm hơn thì 30.000-35.000 đồng/kg. Để thu hoạch cà na, người dân dùng nhiều biện pháp như chèo xuồng hái, sử dụng lồng, chèo thang, lấy cây móc giật quả, cây nào to lâu năm thì chèo lên hái.

Ngoài cà na tươi, anh Nhân còn kinh doanh thêm cà na ngâm, cà na ngào đường, cà na đập sẵn hoặc khía sẵn, khử chua chát rồi đóng gói, gửi cho khách tự ngâm theo sở thích. Món cà na đập phải làm thật khéo, không nên đập cà na quá nát để giữ được màu xanh đặc trưng, khi vắt ráo vẫn giữ được hương vị, ăn giòn. Để khử bớt vị chua, chát của cà na cần nhiều công đoạn, cà na mua về phải rửa sạch, đập dập, ngâm muối 15-20 phút rồi đem bóp, xả 2-3 lần nước.

Cà na còn được các doanh nghiệp chế biến thành nhiều đặc sản như mứt cà na, rượu cà na… nâng giá thành lên hàng chục, hàng trăm nghìn đồng, tùy loại. Tại các tỉnh miền Tây hiện nay có nhiều đặc sản làm từ cà na được công nhận sản phẩm OCOP cấp tỉnh. Từ loại trái dân dã mọc hoang, cà na đã trở thành sản phẩm ngon, hấp dẫn khách du lịch, mang lại kinh tế cho bà con miền Tây.

Danh ca Hương Lan, một biểu tượng âm nhạc trữ tình nổi tiếng, đã xây dựng một sự nghiệp lẫy lừng và nhận được sự ngưỡng mộ của công chúng. Hiện tại, bà đang tận hưởng cuộc sống yên bình tại thành phố Garden Grove, California, Mỹ, bên cạnh người chồng – kỹ sư Quốc Toản. Cuộc sống của cặp đôi hiện tại được cho là khá đơn giản và bình dị.

Ngôi nhà của danh ca Hương Lan và chồng có diện tích lên đến gần 1.000m2, trong đó hơn 300m2 được dành để tạo ra một khu vườn xanh tươi. Tại đây, họ trồng rau, cây ăn trái và nuôi gia hiệu. Với khí hậu ôn hòa của California, nữ danh ca đã tạo ra một không gian rộng để trồng các loại cây trái yêu thích của mình. Mỗi sáng, Hương Lan và chồng đều dậy sớm tập thể dục, sau đó cùng nhau tưới cây và dọn dẹp nhà cửa. Không khí trong lành và yên bình trong ngôi nhà của họ giúp tuổi xế chiều của danh ca và chồng trở nên thoải mái, giảm bớt nỗi nhớ quê hương.

Mặc dù không đóng góp quá nhiều cho khu vườn, Hương Lan vẫn phụ giúp chồng trong việc chăm sóc cây cối và hái quả khi cần nấu ăn. Khi bà bận đi lưu diễn, kỹ sư Quốc Toản sẽ là người thay bà chăm sóc khu vườn. Sự hỗ trợ lẫn nhau trong cuộc sống hàng ngày của cặp đôi đã giúp họ gắn kết và yêu thương nhau hơn.

Hương Lan và ông xã đã kết hôn từ năm 1986, cùng nhau trải qua những thăng trầm của cuộc sống. Ông xã của bà luôn được miêu tả là một người chồng và người cha tử tế. Dù là một tên tuổi đắt show hàng đầu trong quá khứ, Hương Lan hiện tại đã hạn chế chạy show và dành nhiều thời gian cho gia đình, con cháu. Bà vẫn hoạt động trong lĩnh vực âm nhạc thông qua kênh YouTube cá nhân và thu băng.

Hương Lan chia sẻ rằng bà chỉ cầu xin ơn trên cho sức khỏe để tiếp tục tận hưởng cuộc sống bên con cháu và thực hiện đam mê âm nhạc của mình. Với tinh thần lạc quan và yêu đời, danh ca Hương Lan đang tận hưởng cuộc sống bình dị và hạnh phúc bên gia đình.

Thông tin về cuộc sống của danh ca Hương Lan đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người yêu âm nhạc và mong muốn có một cuộc sống bình dị. Hiện tại, danh ca Hương Lan vẫn tiếp tục hoạt động âm nhạc và chia sẻ những khoảnh khắc đẹp của cuộc sống với công chúng thông qua các kênh truyền thông xã hội.

Mùa hè là giai đoạn cơ thể dễ mất nước và cần được chăm sóc kỹ lưỡng để duy trì sức khỏe. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp với thời tiết đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe, trong khi một số loại thực phẩm có thể gây ra phản tác dụng. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên hạn chế trong mùa hè.

Những loại thực phẩm cay nóng như ớt, gừng, tỏi, hạt tiêu có thể sinh ra nhiệt trong cơ thể, khiến cơ thể càng thêm nóng. Mùa hè, nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này để tránh gây nóng trong người, mụn nhọt. Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế trong mùa hè. Những loại thực phẩm này làm tăng nhiệt trong cơ thể, gây ra tình trạng tích tụ nhiệt và làm cho cơ thể khó thải độc.

Đồ ăn quá ngọt, quá mặn cũng có thể gây hại cho cơ thể trong mùa hè. Ăn đồ ngọt có thể gây hưng phấn tạm thời nhưng sau đó có thể gây ra cảm giác thiếu năng lượng. Đồ ngọt còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra các tình trạng như tăng đường huyết, tăng cường tích tụ mỡ và tăng giữ nước trong cơ thể. Rượu bia cũng là thức uống không nên lạm dụng trong mùa hè. Rượu bia có tính chất chung là dễ sinh thấp nhiệt, có thể gây hại cho cơ thể khi thời tiết nóng bức.

Thực phẩm có tính lạnh như kem lạnh, đá lạnh cũng nên hạn chế. Thực phẩm có tính lạnh nếu ăn với lượng hợp lý có thể giải quyết phần nào phần nhiệt ở bên ngoài, nhưng nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tổn hại đến dương khí của cơ thể. Trà và cà phê, trái cây khô cũng nên hạn chế trong mùa hè. Caffein và đường trong thức uống này có thể gây mất nước trong cơ thể. Trái cây khô tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng nhưng cũng có thể gây nóng, sinh nhiệt trong cơ thể.

Tiêu thụ quá nhiều protein cũng có thể không tốt cho sức khỏe trong mùa hè. Ăn quá nhiều thịt cũng có thể không tốt cho sức khỏe, bởi thời gian để cơ thể tiêu hoá protein nhiều hơn các chất khác. Vậy nên ăn gì trong mùa hè? Các loại thực phẩm có tính mát, nhiều nước và giàu vitamin, khoáng chất là lựa chọn tốt.

Các loại rau củ quả như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, cà chua, rau má, rau diếp cá và các loại trái cây như cam, quýt, dứa, thanh long, bơ rất tốt cho mùa hè. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm như sữa chua, các món chè đậu, chè bưởi, nước dừa, và các loại đậu cũng giúp thanh nhiệt và cung cấp năng lượng.

Cà chua rất giàu vitamin C và có hàm lượng nước cao, có lợi cho sức khỏe trong mùa hè. Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng và cũng rất nhiều nước. Nước chanh không chỉ cung cấp nước và chứa nhiều vitamin C, giúp bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa.

Tóm lại, lựa chọn thực phẩm phù hợp với thời tiết có thể giúp tăng cường sức khỏe trong mùa hè. Hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, chiên rán, quá ngọt, quá mặn, rượu bia, thực phẩm có tính lạnh, trà và cà phê, trái cây khô và tiêu thụ quá nhiều protein. Thay vào đó, nên ưu tiên các loại thực phẩm có tính mát, nhiều nước và giàu vitamin, khoáng chất.