Bác sĩ Dmitry Yaranov, Chủ nhiệm Chương trình Điều trị Suy tim giai đoạn cuối tại Bệnh viện Baptist Memorial (Mỹ), gần đây đã chia sẻ về các dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong tại Mỹ cũng như trên toàn thế giới. Do đó, việc bổ sung các dưỡng chất quan trọng thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng đang trở thành một phần thiết yếu của lối sống lành mạnh.

Trong quá trình làm việc, bác sĩ Yaranov thường xuyên tập trung vào việc bổ sung ba dưỡng chất chính để duy trì sức khỏe tim mạch, bao gồm Omega-3, Magne glycinate và Vitamin D. Omega-3 nổi tiếng với khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm thiểu nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm mức triglyceride và duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào máu. Những lợi ích này đã được chứng minh thông qua nhiều nghiên cứu lâm sàng.

Magne là một khoáng chất thiết yếu khác đóng vai trò quan trọng không chỉ trong sức khỏe tim mạch mà còn trong sự phát triển của cơ xương khớp và não bộ. Ngoài ra, Magne còn tham gia vào quá trình điều hòa huyết áp. Bác sĩ Yaranov luôn ưu tiên kiểm tra nồng độ magne trong máu định kỳ để đảm bảo rằng nó ở mức độ tối ưu cho sức khỏe.

Không kém phần quan trọng, Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể hấp thụ calci một cách hiệu quả và có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Sự bổ sung Vitamin D, cùng với các dưỡng chất khác, thể hiện sự quan tâm của bác sĩ Yaranov đến việc chăm sóc sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

อย่างไรก็ตาม, bác sĩ Yaranov cũng nhấn mạnh rằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung chỉ nên được xem là một phần của lối sống lành mạnh, chứ không phải là giải pháp thay thế. Những thói quen cốt lõi như vận động thể chất đều đặn và duy trì chế độ ăn uống cân bằng mới thực sự là nền tảng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Theo bác sĩ, sự kết hợp hài hòa giữa thực phẩm bổ sung và lối sống lành mạnh sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.

Cuối cùng, bác sĩ Yaranov lưu ý rằng việc bổ sung các dưỡng chất cần phải được thực hiện một cách hợp lý và dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Điều này nhằm đảm bảo rằng việc bổ sung không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào và thực sự hỗ trợ cho sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không nên thay thế cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh mà nên bổ sung cho những thói quen tốt đẹp đó.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ em thay đổi theo từng giai đoạn phát triển để phù hợp với sự tăng trưởng và nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, có một số chất dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu để giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật. Trong đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng hàng đầu.

Vai trò của vitamin D trong việc hỗ trợ sức khỏe xương và tăng cường miễn dịch là không thể phủ nhận. Chất này hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, điều này cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của xương. Bên cạnh đó, vitamin D còn có khả năng giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Cơ thể có thể tự sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin D cũng có trong một số loại thực phẩm như cá hồi, sữa tăng cường và ngũ cốc. Đối với trẻ em dưới 12 tháng tuổi, nhu cầu vitamin D hàng ngày là 400 IU để hỗ trợ sự phát triển của xương và sức khỏe tổng thể. Sau 12 tháng, nhu cầu này tăng lên 600 IU. Lúc này, việc bổ sung vitamin D trở nên cần thiết vì sữa mẹ không cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết.

Bên cạnh vitamin D, sắt cũng là một khoáng chất quan trọng không thể thiếu đối với sự phát triển của trẻ em. Sắt đóng vai trò trong việc vận chuyển oxy từ phổi đến các mô và cơ quan trong cơ thể thông qua hemoglobin trong máu. Oxy là yếu tố cần thiết để sản xuất năng lượng trong tế bào. Khi lượng sắt trong cơ thể thấp, cơ thể không thể nhận đủ oxy để hoạt động hiệu quả, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và yếu đuối.

Vitamin C là một loại vitamin giúp tăng khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể. Khi kết hợp với thực phẩm giàu sắt, vitamin C có thể chuyển đổi sắt không heme thành dạng dễ hấp thụ hơn cho cơ thể. Điều này giúp tối ưu hóa việc sử dụng sắt trong cơ thể.

Trẻ em từ 1-3 tuổi cần khoảng 7 mg kẽm mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện và duy trì chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Cung cấp đủ kẽm trong giai đoạn này không chỉ hỗ trợ tăng trưởng mà còn giúp phát triển trí não. Do đó, các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em để giúp chúng phát triển toàn diện và khỏe mạnh.